Активност

National guidelines میگوید که زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان باید درظرف یک ماه دیده شوند. این به این معنا است که شما ممکن است درمان را برای مدتی دریافت نکنید. ممکن است اضطراب پس از زایمان باعث شود مادر نتواند با فرزند خود ارتباط برقرار کند.

بیان کردن تمام احساسات خود،صحبت کردن با پزشک یا روانشناس درباره دغدغه و نگرانی هایتان میتواند روش بسیار مناسبی برای درمان افسردگی پس از زایمان باشد. معمولا طبیعی است که مادران تا دو هفته پس از زایمان کمی احساس ناراحتی داشته باشند اما اگر این احساس بیشتر طول بکشد به این معنی است که فرد به افسردگی پس از زایمان مبتلا شده است. برای اطمینان از مبتلا شدن بهتر است از تست افسردگیکمک بگیرید. اکثر مادرانی که افسردگی پس از زایمان دارند معمولا در طول دوران بارداری شروع به تجربه این حالت میکنند.این نوع افسردگی ممکن است هفته ها،ماه ها و‌ حتی سالها پس از زایمان ادامه یابد و زمان مشخصی برای پایان آن وجود ندارد. ما درکلینیک مشاوره و روانشناسی چمانبا ارائۀ خدمات درمانی توسط روان‌شناسان، روان‌درمان‌گران، و روان‌پزشکان متخصص در زمینه‌ی اختلالاتی چون افسردگی می‌توانیم در این راه به شما کمک کرده و همراهتان باشیم.

اگر در طول دوران افسردگی فرد برای درمان اقدامی نکند یا دیرتر اقدامی کند،احتمال بهبود فرد کمتر شده و خطرات جدی تری مانند خودکشی افزایش می یابد. این در حالی است که کمتر از نیمی از افراد حتی پس از 3 سال از زایمان خود نیز دچار افسردگی هستند. اختلال افسردگی بعد زایمان دیگر یک حالت گذرا نیست بلکه یک بیماری روحی ظهور یافته است که می‌تواند به افسردگی عمده تبدیل شده و برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه پیدا کند. همچنین در چنین شرایطی حمایت عاطفی اطرافیان به ویژه همسر نقش بسیار مهمی در کمک به تازه مادری که دچار این عارضه گشته ایفا می‌کند. در نظر داشته باشید که اشکالی ندارد که احساس خستگی شدن کنید.

ممکن است برای شما سخت باشد که بتوانید متوجه شوید که نوزادتان چه حسی دارد،و یا چه نیازی دارد. شما ممکن است احساس گناه کنید که احساسات شما آنگونه که از شما انتظار می رود نیست. ممکن است شما از مکانهایی مثل مغازه های شلوغ اجتناب کنید به دلیل ترس از داشتن علائم پنیک (هراس). ممکن است بسیار نگران باشید از اینکه با کودک خود تنها بمانید.

اگر فرزندتان خواب مناسبی ندارد و شما هم اخیراً خواب کافی نداشته‌اید از اعضای خانواده بخواهید که برای ساعاتی از نوزاد مراقبت کنند تا بتوانید به مقدار کافی استراحت کنید. مراقبه و ماساژ درمانی در برطرف شدن تنش عصبی و کاهش گرفتگی عضلانی تأثیر مفیدی دارد و شما را برای رسیدن به خواب بهتر یاری می‌دهد. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که در اکثر موارد این افکار صرفاً یک علامت گذرا هستند. این افکار غالباً حول و حوش کودک می چرخند، اما گاهی اوقات ممکن است افکار خودآزاری یا آسیب رساندن به همسر یا یکی از اعضای خانواده به وجود بیاید. اغلب اوقات بیمارانی که این افکار ناراحت کننده را تجربه می کنند تصور می کنند که ذهن خود را از دست می دهند.

این اختلال به علائم مختلفی از جمله افکار نگران‌کننده، احساسات تنش‌زا و مشکلات جسمی مثل خستگی منجر می‌شود. اضطراب پس از زایمان از نگرانی‌های معمولی والدین شدیدتر است. این نوع اضطراب می‌تواند به قدری شدید باشد که توانایی‌ها و زندگی روزمره‌ی فرد را مختل کند. آنچه این نگرانی را از نگرانی‌های معمول تازه مادران متمایز می‌کند این است که نگرانی‌ها به هیچ مشکل یا تهدید واقعی مربوط نیستند. پس از تولد نوزاد، پزشک ممکن است معاینه زودهنگام پس از زایمان را برای بررسی علائم و نشانه‌های افسردگی پس از زایمان توصیه کند.

هنگامی که احساس بهتری پیدا کردید، می‌توانید به عقب برگردید و دفتر خاطرات خود را دوباره بخوانید. اما به طور کلی نباید فراموش کرد که هیچ مطالعه‌ای نسبت دقیقی بین سزارین و ابتلا به افسردگی پس از زایمان را تأیید نکرده و این عوامل میانجی هستند زمینه ابتلا به این عارضه را افزایش می‌دهند. ابتلای تازه مادران به افسردگی پس از زایمان انتخابی یا سزارین، یکی از موضوعات بحث‌برانگیزی است که اخیراً به شدت مورد توجه قرار گرفته است. همچنین گفته می‌شود که عوامل ژنتیکی نیز ممکن است در ابتلا به افسردگی پس از زایمان نقش داشته باشند؛ اما آنچه که در تحقیقات مختلف به کرات مورد تأکید قرار گرفته این است که علائم محیطی احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان را بالا می‌برد. ممکن است علائم افسردگی پس از زایمان فوراً بروز پیدا نکنند و یا حتی ۶ ماه تا یک سال پس از زایمان خود را نشان دهند. مطالعه حاضر با هدف تعیین توزیع فراوانی افسردگی پس از زایمان در 673 نفر از مادران تازه زایمان کرده که دو هفته تا دو ماه از زایمان آن‌ها گذشته بود، انجام شد.

در صورتی که اطلاعات بیشتری نیاز دارید از مددکار درمانی و یا پزشک بپرسید. با کمک گرفتن برای افسردگی پس از زایمان در حقیقت شما بهترین کار را برای خود و کودک خود می کنید. پزشکان و مراقبان بهداشت می خواهند مراقبتی را که احتیاج دارید بدست آورید که بتوانید از کودک خود مراقبت کنید.

اگر 2 هفته بعد از زایمان همچنان احساس غم یا ناراحتی دارید به روانشناس مراجعه کنید. با کسانی که به شما نزدیکند راحت باشید و اجازه دهید بدانند به کمک نیاز دارید. اگر کسی پیشنهاد کرد از نوزاد نگهداری کند از او کمک بگیرید و از زمان به دست آمده برای استراحت و تفریح موردعلاقه استفاده کنید. همچنین می‌توانید از توصیه‌های سایرین درمورد نگهداری از نوزاد و بهبود خواب او و آرام کردن گریه و نق نق‌هایش استفاده کنید. به یاد داشته باشید نگهداری از نوزاد شامل نگهداری از خود نیز می‌شود.

بعضی از آن‌ها می‌توانند مشخص و واقعی باشند، مثل زمانی که در یک کوچه‌ی تاریک تعقیب می‌شوید. اما بعضی دیگر به شکل یک احساس مبهم ظاهر می‌شوند، مانند زمانی که احساس می‌کنید اتفاق بدی رخ خواهد داد. ممکنه که این عدم تمایل ریشه‌ی روحی در افسردگی بعد از زایمان داشته باشه.

هنگامی که یک زن علائم قابل‌ توجهی از افسردگی را بلافاصله پس از تولد نوزاد داشته باشد، گفته می‌شود که دچار افسردگی پس از زایمان شده است. بله در صورتی که اضطراب توسط دکتر روانشناس ریشه یابی و تشخیص داده شود با ارائه راهکارهای درمانی اصولی درمان می گردد. برای رسیدن جسم و ذهن به آرامش بیشتر داشتن خواب کافی و باکیفیت ضروری است.

افرادی که به تازگی پدر شده‌اند نیز می‌توانند افسردگی پس از زایمان را تجربه کنند. آنها ممکن است احساس غمگینی یا خستگی کنند، غرق شوند، اضطراب را تجربه کنند، یا در الگوهای معمول غذا خوردن و خواب خود تغییراتی ایجاد کنند. به بیان ساده‌تر، همان علائمی که مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان تجربه می‌کنند را تیز پشت سر می‌گذارند.

و ارتباط آن با بروز یا درمان افسردگی پس از زایمان انجام شده است. مطالعات مختلفی وجود دارد که نشان می‌دهد عنصر معدنی منیزیم می‌تواند روی رهاسازی و متابولیسم انتقال دهنده های عصبی نقش داشته و بنابراین روی سیستم عصبی تأثیرگذار باشد. علاوه بر این در بعضی مطالعات به اثر ضد افسردگی منیزیم پرداخته شده و نشان داده شده است که کمبود آن می‌تواند منجر به بروز افسردگی شود. درواقع یکی از فرضیه‌هایی که در مورد افسردگی پس از زایمان مطرح می‌شود – در کنار همه عوامل هورمونی و روانی – کاهش سطح منیزیم در دوران بارداری است. همچنین در بعضی مطالعات مشخص شده است که کمبود منیزیم می‌تواند باعث بروز علائمی مانند تحریک‌پذیری، سردرد، اختلالات رفتاری و…

غم و اندوه ، ناامیدی، اضطراب و تحریک‌پذیری در این نوع افسردگی شبیه به افسردگی نوع اول اما بسیار شدیدتر و گسترده‌تر وجود دارد. هنگامی‌ که توانایی عملکرد مادر تحت تأثیر قرار می‌گیرد ، ناگزیر است که به پزشک مراجعه کند . پزشک بلافاصله علائم افسردگی را تشخیص خواهد داد و فرد را برای درمان به مشاور ارجاع می‌دهد. دوستان عزیزم باید بدانید که افسردگی پس از زایمان بیماری جدی است که البته با مشاوره و دارو قابل درمان است ، اما اگر مادر یا اطرافیان او نسبت به درمان آن بی‌تفاوت باشند، علائم بیماری تشدید خواهد شد.

به ‌طورکلی، اضطراب پس از زایمان در مقایسه با همتایش یعنی افسردگی پس از زایمان کمتر مورد مطالعه قرار گرفت ‌است. با این حال، طبق برآوردهای انجام شده از هر پنج زن حداقل یک نفر دچار اضطراب پس از زایمان می‌شود. در حال حاضر می‌دانیم که روش‌های درمانی مانند رفتار درمانی شناختی گزینه‌های مطلوبی برای بهبود اختلالات اضطرابی از جمله اختلال وسواس فکری-عملی است.

این گونه از افسردگی اغلب چند روز یا چند هفته پس از تولد نوزاد اتفاق می افتد و فقط به فرزند اول اختصاص ندارد یعنی ممکن است پس از تولد فرزندان دوم به بعد نیز اتفاق بیوفتد. این درجه از افسردگی را افسردگی پس از زایمان می نامند که با گذر زمان و ارتباط با دیگران و تعامل فرد بهبود پیدا میکند و نیازی به درمان خاصی ندارد. ممکن است فرد بیمار پیش از بارداری سابقه افسردگی داشته باشد و این میتواند زمینه ای برای افسردگی پس از زایمان ایجاد کند. اگر اضطراب و تنش های افراد بیمار افزایش پیدا کند ممکن است سلامت آنان به خطر بیوفتد و با علائمی مانند تنگی نفس،نبض تند،تپش قلب،تعریق و حملات قلبی مواجه شوند. از دست دادن علاقه و میل به رابطه جنسی از دیگر نشانه های این افسردگی است که در افرادی به آن مبتلا شده اند مشاهده میشود.